오늘 아침까지 포함해서, 연속 5일째, 아침운동을 하고 있다..
아침운동이라고해봐야 특별한것없다.
뜀박질이 전부…
이제 1주일 한 사이클을 다 돈것 같다.
대략의 스케쥴을 짜보면,.. 아래와 같다.
담주 월요일 부터는 아래와 같은 스케쥴로 뛰어야징..
월 – 피곤한 하루다. 간단히 운동장 죠깅 2km 정도에… 스트레칭 위주로 운동
화 – 화요일은 스프린트 하는날!, 총 4세트씩 운동장 2바퀴씩 돌고, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 크런치, 좌우 크런치를 번갈아 한다.
수 – 지대로 뛰는날, 도로코스로 4km 이상 뛰기
목 – 언던뛰는날, 언던쪽 도로코스를 이용해 왕복하기 2km 이상 뚜기.
금 – 마무리 하는날, 도로코스로 4km 이상 뛰기
주말엔 무조건 웨이트!