날씨가 다시 한겨울..-_-
사무실 내에 있을땐, 잘모르다가.. 꼭 떡뽁이 머그러,..
밖에 나오면, 깨닭는다.
춥구나..-_-
어제 자리 이동한 이후로,.. 내내, 정신없이 바쁘다.
해야할일이 머릿속에는 산적해 있는데..
정리가 안되는 이기분…
날씨가 추워서 운동을 못하는 대신,..
출퇴근할때, 책을 본다.
[태그:] 일상
아침운동 연속 5일째,
오늘 아침까지 포함해서, 연속 5일째, 아침운동을 하고 있다..
아침운동이라고해봐야 특별한것없다.
뜀박질이 전부…
이제 1주일 한 사이클을 다 돈것 같다.
대략의 스케쥴을 짜보면,.. 아래와 같다.
담주 월요일 부터는 아래와 같은 스케쥴로 뛰어야징..
월 – 피곤한 하루다. 간단히 운동장 죠깅 2km 정도에… 스트레칭 위주로 운동
화 – 화요일은 스프린트 하는날!, 총 4세트씩 운동장 2바퀴씩 돌고, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 크런치, 좌우 크런치를 번갈아 한다.
수 – 지대로 뛰는날, 도로코스로 4km 이상 뛰기
목 – 언던뛰는날, 언던쪽 도로코스를 이용해 왕복하기 2km 이상 뚜기.
금 – 마무리 하는날, 도로코스로 4km 이상 뛰기
주말엔 무조건 웨이트!
새해 계획 실행하기
올 연초에 새운 계획중에..
몇몇 가지를 구체화 해보면,..
첫번째.. 책 12권읽기 ( 개발서적 제외 )
두번째.. 운동하기..( 6팩을 만들꺼다..)
그밖에..등등등… 이 있었다.
첫번째를 실행하기 위해.. 또 책을 왕창 질렀다..
Yes24에서만 책을 구매하기 때문에, 올해 산책들을 금방 확인해볼수있다.
내일은.. 위키에 올해 구매한 책과 링크를 정리하고..
읽은때마다 그때그때 조금씩 책 정리를 좀 해봐야겠다.
두번째.. 계획을 실행하기 위해..
어제 오늘 양일간.. 아침 저녁으로 하드 드레이닝을 하고 있다.
이틀만에 몸이 말이 아니다..-_-
내일 까지만 해보고,.. 일단, 운동 스케쥴을 조정할 필요가 있어 보인다.
몸이 안따라준다..-_- 절대 나이 먹은게 아니라.. 너무 계획없이 몸을 굴린거 같다.
이러다 몸살 나지 싶다.
내일.. 운동 스케쥴도 정리 좀 해봐야겠다.
그리고, 세번째.. 계획 추가!! 뚜둥..
다른건 아니고.. 일찍 자기다..
오늘은 벌써 1시를 넘겼기 때문에..
내일 부터 적용된다..
무조건 12시 이전에 자자!!